Возможно, все слышали, теперь еще раз и прочтете....)

Диета Пятнашки
Всем нам с детства известна игра пятнашки, которая состоит из нескольких фишек одного размера, на которые нанесены числа.
Давайте вспомним правила: игрок должен упорядочить фишки по возрастанию номера, при этом использовать минимальное количество передвижений. Игра очень занимательная и развлекательная как для детей, так и для взрослых.
Однако, как известно, взрослея, мы перестаем играть в детские игры и даже при большом желании, у нас на это занятие попросту не хватает времени.
А что если эта занимательная игра станет основой питания, при помощи которого можно избавиться от лишнего веса? Именно таким вопросом и задался знаменитый психотерапевт Олег Терн и разработал уникальную методику нормализации веса, под названием «диета пятнашки».

Суть диеты заключается в определении нескольких вариантов питания, которая наделена особым цветом. При правильном сочетании палитры можно избавиться от лишнего веса и добиться просто ошеломляющих результатов. Кроме того, в отличие от игры, вам не нужно думать над построением правильной комбинации, так как можно воспользоваться уже готовыми схемами питания.

Таким образом, сочетая определенные цвета можно добиться уменьшения, нормализации или увеличение объемов тела. Главное – употреблять свежие и натуральные продукты, приготовленные на пару, тушеные или запеченные в духовке. Рекомендуемые продукты питания, а также время приема пищи можно комбинировать в соответствии со своим образом жизни. Также, не следует забывать о питьевом режиме – чувство жажды в этой системе питания просто не допустимо.

Основные правила и принципы питания диеты пятнашки:

Диета пятнашки требует от вас немного: просто определиться, какого результата вы хотите добиться и выбрать уже существующую схему питания. При этом очень важно понять, какая цветовая гамма является вашей и подходит вам лучше всего.

Сбалансированное питание – зеленая фишка

Эта фишка создана для тех, кто не страдает избыточным весом и является гарантией сохранности ваших параметров.

Плавное похудение – оранжевая фишка

Главной задачей этой фишки является снижение веса. Оранжевая фишка контролирует поступление в организм жизненно важных элементов, минералов и витаминов. При этом, чтобы достигнуть результата, из рациона исключают жирные, сладкие и мучные продукты и уменьшить количество суточной порции калорий.

Экспресс похудение – красная фишка

При помощи этой фишки можно максимально снизить калорийность пищи без вреда для здоровья. Однако эти фишки нельзя размещать последовательно более 5-6 раз.

Увеличение веса – синяя фишка

Если вы давно мечтаете о наборе веса, то вам следует медленно увеличивать ежедневное употребление калорий. Здесь очень важно, чтобы процесс проходил постепенно, так как быстрый набор веса также вреден, как и быстрая потеря его.

Фишка зигзаг плюс

Это бонус, которые дает возможность побаловать себя любимым лакомством, которое под запретом в другие дни. Эта фишка встречается в схемах питания не чаще одного раза в неделю, но является достаточно приятным сюрпризом, учитывая то, что другие диеты не предусматривают такого бонуса.

Таким образом, вам остается всего лишь выбрать свой индивидуальный вариант схемы питания и смело идти к достижению цели.

В заключение отмечу, что ведущие диетологи мира одобрили систему питания «диета пятнашки» и пришли к выводу, что это один из наилучших вариантов питания, который подходит всем людям, независимо от возраста и весовой категории. Ну а если в дополнение к правильному питанию, которое предлагает диета пятнашки прикрепить физические нагрузки и хорошее настроение, то результат вас впечатлит совсем скоро!