Наши Миры |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
У меня вот уже неделю дикие боли по всему позвоночнику - скорее это как раз меня и подтолкнет к упражнениям...
Невозможные боли!
С чего вдруг??
По крайней мере, планку и повороты боковые точно надо делать...
А как делать боковые повороты?
А как делать боковые повороты?
Сейчас попробую погуглить, может, найду, в словах не объясню.
Ты наверняка такое миллион раз делала.
С чего вдруг??
Старость)
Уже несколько лет болит позвоночник.
Остеохондроз, черт возьми его!
Нашла картинку. Вторая картинка слева.
Получаются - просто повороты вбок.
Но... Ноги и торс - не двигаются. Получается, что только спина напрягается.
И если правильно делать - оооочень сильно напрягается и мне лично даже больно делать.
Выполняется упражнение очень медленно.
Ты наверняка такое миллион раз делала.
Я???? Ты меня ни с кем не спутала???
))
Старость)
Отговорки!
Остеохондроз, черт возьми его!
Рановато... Ты ж не климактеричка какая.
Нашла картинку. Вторая картинка слева.
В верхнем ряду?
Ноги и торс - не двигаются. Получается, что только спина напрягается.
Как это - торс не двигается????? Торс - это ж верхняя часть тела. А на фото она явно развернута вбок.
Я???? Ты меня ни с кем не спутала?
В школе однозначно делали такое упражнение, только техника немного другая была.
Рановато... Ты ж не климактеричка какая.
Я тебя, как медик, разочарую - остеохондроз уже после 20 лет начинается 
Просто у всех проявления разные в силу степени здоровья, работы, занятий спорта, веса и т.д.
В верхнем ряду?
Ага.
Как это - торс не двигается????? Торс - это ж верхняя часть тела. А на фото она явно развернута вбок.
Немного уточню - малый таз, не совсем "торс".
И не совсем точно, как на фото.
Это просто самое близкое фото, которое я нашла.
В общем - получается, что двигается исключительно грудная клетка.
В школе однозначно делали такое упражнение, только техника немного другая была.
Я в школе ничего не делала))
Я тебя, как медик, разочарую - остеохондроз уже после 20 лет начинается
Марго, что за хрень - с чего????
Немного уточню - малый таз, не совсем "торс".
Даааааоооо, небольшая промашка))))
В общем - получается, что двигается исключительно грудная клетка.
А, ну я примерно поняла. Пробую делать такое с палкой уже пару дней.
Я в школе ничего не делала))
Как ты сдавала физру?
Марго, что за хрень - с чего????
Физиология. Ничего не сделаешь.
Даааааоооо, небольшая промашка))))
Я просто когда сижу на форуме - врубаю музон в нашниках (это единственное время, когда я могу послушать музыку), поэтому могу некоторые мысли свои не так охарактеризовать или написать не то.
А, ну я примерно поняла. Пробую делать такое с палкой уже пару дней.
Без всего сначала поделай.
Есть делать всё правильно, то там никакие палки/гантели не нужны. И без них - ооочень тяжко.
Как ты сдавала физру?
Не помню. По-моему, там все ничего не делали)) Учителям было пофиг, не кажется.
Физиология. Ничего не сделаешь.
Но чем обусловлено??? Гормоны в норме, сердце пашет, сосуды в тонусе...
Без всего сначала поделай.
а руки куда? Что с кистями? Они в замке?
Учителям было пофиг, не кажется.
Ничего себе... А нас напрягали... да еще и как...
Но чем обусловлено??? Гормоны в норме, сердце пашет, сосуды в тонусе...
Сразу оговорюсь - статистика по городским современным жителям.
Изначально - обмен веществ меняется (несмотря на пашущее сердце), тк еда, продукты весьма и весьма не суперские, раз меняется обмен веществ - на начальных стадиях развивается остеохондроз.
С возрастом и всё остальное.
Плюс в универе все не ходят на физру, сидят за учебой больше, так же - преимущественно у большинства людей сидячая работа, что еще больше ухудшает имеющейся (зарождающийся) остеохондроз.
а руки куда? Что с кистями? Они в замке?
Лично я на них вообще не обращаю внимания, так больно спину, что мне уже не до рук!
Но я их просто сгибаю в локтях до горизонтального уровня.
Супер для ног, бедер:
